와선 요가 (누워서 하는 요가)
하루를 여는 아침 잠자리에서 처음 눈 떴을 때, 먼저 와선 요가를 통해 몸과 마음이 깨어납니다.
첫 아침 내안의 나를 일깨우는 요가 그것이 와선 요가입니다.
허둥거리지 않고 고요하게 와선 요가와 함께 눈뜨고 만나는 하루를 시작합니다. 나를 지탱해주는 내 몸에 감사하고 내 생각을 빗질하며 내 몸의 느낌들을 관찰해 보십시요. 바쁘게 지내다 보면 우리는 종종 내 몸의 소리를 때로는 모른 척, 때로는 그냥 잊고 지낼 때가 많습니다.
하루의 시작, 와선으로 깨어나 내 몸의 느낌를 보고, 내 마음의 소리를 들을 수 있다면 우리는 바깥세상의 소란스러움으로부터 내안의 참나를 잃어버리지 않습니다.
편안하게 누워서 보다 단순하고 명료하게, 내가 살고 있는 우주와 함께 깨어나며 어떤 그릇된 판단 없이 있는 그대로 깨어 있는 삶을 와선요가와 함께 하세요.